- বাইরে না যাওয়ার চেষ্টা করুন – যতটা সম্ভব বাইরে বের হওয়া এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে সকালে।
- মুখে মাস্ক ব্যবহার করুন – বায়ুর দুষণ থেকে রক্ষা পেতে ভালো মানের মাস্ক পরুন।
- ভেন্টিলেশন বজায় রাখুন – ঘরের ভেতরে পরিস্কার বাতাস চলাচল নিশ্চিত করুন, তবে জানালা ও দরজা বন্ধ রাখুন যদি বাহিরের বায়ু দুষিত হয়।
- স্বাস্থ্য সুরক্ষার প্রতি খেয়াল রাখুন – যদি শ্বাসকষ্ট বা গলা ব্যথা অনুভব করেন, দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
- তথ্য জানুন – বায়ু দূষণ পরিস্থিতি সম্পর্কে নিয়মিত তথ্য জানুন এবং প্রয়োজন হলে সুরক্ষা ব্যবস্থা নিন।
নিজের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে এই পরামর্শগুলো অনুসরণ করুন!
ঢাকায় আজ সকালের বায়ু অস্বাস্থ্যকর, সুরক্ষিত থাকতে কয়েকটি পরামর্শ:
- বাইরে না যাওয়ার চেষ্টা করুন – যতটা সম্ভব বাইরে বের হওয়া এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে সকালে।
- মুখে মাস্ক ব্যবহার করুন – বায়ুর দুষণ থেকে রক্ষা পেতে ভালো মানের মাস্ক পরুন।
- ভেন্টিলেশন বজায় রাখুন – ঘরের ভেতরে পরিস্কার বাতাস চলাচল নিশ্চিত করুন, তবে জানালা ও দরজা বন্ধ রাখুন যদি বাহিরের বায়ু দুষিত হয়।
- স্বাস্থ্য সুরক্ষার প্রতি খেয়াল রাখুন – যদি শ্বাসকষ্ট বা গলা ব্যথা অনুভব করেন, দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
- তথ্য জানুন – বায়ু দূষণ পরিস্থিতি সম্পর্কে নিয়মিত তথ্য জানুন এবং প্রয়োজন হলে সুরক্ষা ব্যবস্থা নিন।
নিজের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে এই পরামর্শগুলো অনুসরণ করুন!
